Våga fråga

Det viktigaste är att agera

Det kan kännas svårt att fråga om självmordstankar. Många är rädda för att säga fel, och kanske göra saken värre. Det stämmer inte. Så länge du visar omtanke och att du bryr dig så kan det inte bli fel. Det allra viktigaste är att du agerar.

5 råd för att våga fråga

Vänta inte på ”rätt tillfälle”

Ta oron på allvar och agera nu. Alla tidpunkter är bra. Ring, skicka ett sms eller ses.
Lyssna på magkänslan

Agera utifrån vad du vet om personen och hur du själv hade velat bli bemött i samma situation.
Avsätt tid och lyssna

Var beredd på att det kan ta tid. Ha inte en färdig idé om vad personen behöver. Lyssna och försök förstå.
Förbered dig på dina känslor

Under samtalet kan du bli rädd eller känna dig tom, ledsen och arg. Det är naturligt. Du kan också behöva söka stöd och hjälp.
Ta hjälp

Ibland räcker det inte med ditt stöd. Då är det viktigt att du uppmuntrar och stöttar personen att söka professionell hjälp.
Få hjälp