Samtalet

Hur du får till ett bra samtal

Hur får du till ett bra samtal med någon som mår dåligt? Tänk på ordet B.Ö.R.S:

4 punkter som ingår i B.Ö.R.S

Bekräfta

Berätta varför du tar kontakt och föreslå ett samtal.
Öppna frågor

Undvik ja- och nej-frågor. Använd frågeord som hur eller vad. Exempel: Hur kändes det? Vad behöver du just nu?
Reflektera

Det vill säga spegla samtalet, gärna genom att använda personens egna ord.
Sammanfatta

Vad har personen berättat? Använd gärna personens egna ord.

Ibland räcker det inte med ditt stöd utan du kan behöva hjälpa personen vidare. Läs mer om det här.

Förmedla hopp

När du pratar med någon som mår dåligt är det viktigt att förmedla hopp. Det kan du göra genom att säga:

Det är jättebra att du berättar.
Du är inte ensam, många har haft liknande känslor och tankar.
Det går lösa dina problem, andra har fått hjälp.
Vad har hjälpt dig att orka fram till idag?

Var aktiv

När du pratar med någon som mår dåligt är det viktigt att förmedla hopp. Det kan du göra genom att säga:

Det är jättebra att du berättar.
Du är inte ensam, många har haft liknande känslor och tankar.
Det går lösa dina problem, andra har fått hjälp.
Vad har hjälpt dig att orka fram till idag?

Suicide Zero